Volg ons:

Valpreventie 55 plus

Workout programma valpreventie

Op maandag 8 januari 2024 gaan we van start met een workout programma voor 55 plussers. Een workout tegen valpreventie en vooral versteviging van de zijwaartse spieren.

In deze workout werken we aan buikspieren, we doen squat- en krachtoefeningen voor zowel schouder- en armspieren. Daarnaast vergeten we zeker de evenwichts- en algemene mobiliteitsoefeningen niet. Als laatste een cooling down, want dit brengt de spieren terug tot rust. We oefenen liggend, zittend en staand.

Wat voorzien we in onze mooie locatie: een yogamat, halters, rekkers en allerlei materialen die we kunnen gebruiken.

Wat breng jezelf mee: 

  • Een flesje water voor het nodige “bijtanken”
  • 6€ per les.

Locatie:
Corbeillestraat 90 gebouw D ingang 3 te Westmeerbeek, max. 10 personen per les.

Wanneer?
De lessen gaan wekelijks door op maandag van 15u-16u (1ste les 08/01/2024)

Inschrijven
via mail naar brigitte.vandyck1@telenet.be of telefonisch op 0474/931455.